4大アーサナ

  1. 幸福のポーズ(バッドラ・アーサナ)
  2. 達人座(シッダ・アーサナ)
  3. 蓮華座(パドマ・アーサナ)
  4. シンハ・ムドラー ライオンのポーズ(シンハ・ムドラー)
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