ブログ一覧

  1. 胸を上げるカエルのポーズ(ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ)
  2. セミナー報告「伝統ヨガと呼吸法で心身を整えてみませんか?」
  3. 弓のポーズ(ダヌル・アーサナ)
  4. コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)/ヘビのポーズ(サルパ・アーサナ)
  5. 古典ヨーガから見るヨガの目的とステップ
  6. 鼻の洗浄法・鼻うがい(ジャラ・ネーティ)
  7. 呼吸の観察/腹式呼吸/1:2の呼吸
  8. 半分のバッタのポーズ(アルダ・シャラバ・アーサナ)
  9. バッタのポーズ(シャラバ・アーサナ)
  10. アヌローマヴィローマ 片鼻の呼吸法(アヌローマヴィローマ)
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