ブログ一覧

  1. バッタのポーズ(シャラバ・アーサナ)
  2. アヌローマヴィローマ 片鼻の呼吸法(アヌローマヴィローマ)
  3. 左右のバランスを整えるポーズ(クロコダイル)
  4. スーリャナマスカーラ 太陽礼拝(スーリャ・ナマス・カーラ)
  5. 背骨を伸ばすポーズ 背骨を伸ばすポーズ(パシュチマターナ・アーサナ)
  6. カパーラ・バーティ ふいごの浄化法(カパーラ・バーティ)
  7. 屍のポーズ(シャヴァ・アーサナ)
  8. 魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)
  9. 赤ちゃんのポーズ 赤ちゃんのポーズ(パヴァナムクタ・アーサナ)
  10. ハラ・アーサナ 鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)
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