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仰向け
2020.11.3
ポーズ
逆転のポーズ(ヴィパリータ・カラニ)
2020.7.21
ポーズ
ワニのポーズ(マカラ・アーサナ)
2020.6.25
ポーズ
橋のポーズ(セツバンダ・アーサナ)
2020.5.17
ポーズ
ボートのポーズ(ナウカ・アーサナ)
2020.5.10
ポーズ
横たわった正座のポーズ(スプタ・ヴァジラ・アーサナ)
2020.1.25
ポーズ
左右のバランスを整えるポーズ(クロコダイル)
2020.1.16
ポーズ
魚のポーズ(マツヤ・アーサナ)
2020.1.15
ポーズ
赤ちゃんのポーズ(パヴァナムクタ・アーサナ)
2020.1.12
ポーズ
鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)
2020.1.10
ポーズ
半分の鋤のポーズ(アルダ・ハラ・アーサナ)
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