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座位
座位
2020.5.21
ポーズ
牛面のポーズ(ゴームカ・アーサナ)
2020.5.10
ポーズ
横たわった正座のポーズ(スプタ・ヴァジラ・アーサナ)
2020.4.26
ムドラー
ブラフマ・ムドラー
2020.4.20
ポーズ
幸福のポーズ(バッドラ・アーサナ)
2020.3.19
ポーズ
達人座(シッダ・アーサナ)
2020.3.13
ポーズ
蓮華座(パドマ・アーサナ)
2020.3.3
ポーズ
ラクダのポーズ(ウシュトラ・アーサナ)
2020.3.1
ポーズ
山のポーズ(パールヴァタ・アーサナ)
2020.2.27
ムドラー
腹部を整えるポーズ(ヨーガ・ムドラー)
2020.2.24
ポーズ
胸を上げるカエルのポーズ(ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ)
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